[[フロー]]に入れたとき、入れなかったときの個人的体験に基づくチェックリスト。準備段階の話であり、[[フロー]]であることの認識は[[🧠フローに入れている客観的指標]]を参照。 PCで作業をしているとき限定。 ## フローに入れるとき - 飲み物(コーヒー、お茶など)を飲んでいる - 思考を文書化している - 思考を頭の中だけで完結させていない - 操作ミスが少ない - 足元が素足に近い (素足 > 靴下 > 靴 の順にGOOD) - #2025/12/07 最近は靴下の方が集中できるようになってきた - 裸足だとリラックスしすぎるし、靴だと窮屈 - 半袖半ズボン - #2025/12/07 ズボンは時期によって最適なものが変わる - 室温が適温 ## フローに入れないとき - [[Twitter]]や[[Slack]]など、リアルタイムで外部から受動的に情報が流入するモノを開いている - 流入する情報を無意識下においても無視できる場合はその限りではない - 不安から繋がりを求める場合に開きがちだが、[[フロー]]に入るためにはかなりの確率で有害なため割り切りが必要(難しい) - 未来のタスクを想起させるもの ([[Jira]]、[[Todoist]]、[[Miro]]のカンバン など) を開いている - 時計を頻繁に確認している - 操作ミスが多い ## 関係ありそうで直接は関係なさそうなこと - 何かしらのBGM([[Podcast]]でも可)を流している - 結果的に他のことを考えなくて済むための活性剤にはなっているかも - 心身の疲労状態 - タスクの実施時間を計測しているか - 操作スピードが速い - #2025/12/07 スピードよりもミスの有無が重要 - むしろ脊髄反射せずにより良い方法を一瞬立ち止まる方が案外集中できるかも? ## 参考 - [[フロー体験に伴う7つの要因]]