📗音楽で時間帯を意識する

[[📒Productivityを上げるために大切な100のこと]] No8. 🥉 ---- 通常、人間は日の出と共に活動を開始し、日没してからは徐々に活動を停止して夜は眠りにつく。長い年月を経てそのリズムが叩き込まれているからだ。しかし、それは朝や昼、夜を感じられるという前提環境においての話だ。最近は新型コロナウィルスなどの影響により、1日のほとんどを屋内で過ごす人も多いだろう。特に窓が無かったり、あっても日があたらない環境では時間間隔は簡単に喪失する。時計があったとしても、それ以外の現実が時間を感じさせてくれない。そんなときは時間帯によって決まった音楽を再生するのがいい。1日中同じようなメドレーを流しているより、時間の変化を感じられて何よりメリハリもつく。理想は自動再生だが、再生を忘れさえしなければ手動でも構わない。参考までに私の例を紹介しておこう。 ## 🌅起床～朝食朝起きてから朝食開始までは大自然の中にいる気分で爽やかに活動開始する。 <iframe src="https://open.spotify.com/embed/playlist/7xgtgcrVYBHXiFi0TshRcN" width="300" height="380" frameborder="0" allowtransparency="true" allow="encrypted-media"></iframe> ## 🥗朝食～仕事開始朝食から仕事着手に向けては朝活の雰囲気を出して徐々にテンションを上げる。 <iframe src="https://open.spotify.com/embed/playlist/11ewcPSXg4MqT4hJxUJKXa" width="300" height="380" frameborder="0" allowtransparency="true" allow="encrypted-media"></iframe> ## ⌨️仕事開始～昼食仕事を開始したら一気に集中力を上げたいので、カフェの雰囲気をMaxにする。 <iframe src="https://open.spotify.com/embed/playlist/1FSjiQVQ7bfzbonAgOMyHe" width="300" height="380" frameborder="0" allowtransparency="true" allow="encrypted-media"></iframe> ## 🍽️昼食昼はランチ気分に浸ろう。 <iframe src="https://open.spotify.com/embed/playlist/7rRik8lFIQXhpny2ghHvSb" width="300" height="380" frameborder="0" allowtransparency="true" allow="encrypted-media"></iframe> ## 🌲午後イチの労働～昼寝眠くなる時間だが、ここはトーンを落として自然音にすると意外と集中できる。しばらくすると眠くなるが、そのときの昼寝まで計算済みだ。 <iframe src="https://open.spotify.com/embed/playlist/7nXhz55oAsvwkoPGMdcKfS" width="300" height="380" frameborder="0" allowtransparency="true" allow="encrypted-media"></iframe> ## 🌇夕方疲れ果てていなければ夕方は捗る時間帯。テンション高めの音楽をかけてラストスパートだ。 <iframe src="https://open.spotify.com/embed/playlist/0y9qkXPZFUDaDBMUbUrxNJ" width="300" height="380" frameborder="0" allowtransparency="true" allow="encrypted-media"></iframe> ## 🍷退勤～夕食レストランっぽい音楽と一緒にディナーを堪能する。 <iframe src="https://open.spotify.com/embed/playlist/6HJQjTU7l0GNWJBANUdX4O" width="300" height="380" frameborder="0" allowtransparency="true" allow="encrypted-media"></iframe> ## 🌙夜の時間夕食後、ホームの時間は家カフェBGMでリラックスして過ごそう。 <iframe src="https://open.spotify.com/embed/playlist/5h9VkEvZWIHfKjLOyc8RKI" width="300" height="380" frameborder="0" allowtransparency="true" allow="encrypted-media"></iframe> 時系列による音楽はここまで。 ## 🔥勝負をかけたいとき最後に、就業間際や残業時間などで本気を出したいときの音楽も揃えておこう。以下は完全に私の好みだが、各々がテンションを上げられて集中できる曲にしてほしい。 <iframe src="https://open.spotify.com/embed/playlist/2j7WvfA0pYUaqJTm5tUz2k" width="300" height="380" frameborder="0" allowtransparency="true" allow="encrypted-media"></iframe> <iframe src="https://open.spotify.com/embed/playlist/6aULiSDa59QyR3LzOaqo7n" width="300" height="380" frameborder="0" allowtransparency="true" allow="encrypted-media"></iframe> もしよければ、[2021年冬のテレワーク日記@自宅](https://blog.mamansoft.net/2021/01/24/2021-winter-telework-diary/)の記事も参考に。テレーワークに関して音楽以外のポイントもいくつか紹介している。