[[📒Productivityを上げるために大切な100のこと]] No34. 🥉 ---- 生きていれば誰しも嫌いなことの1つや2つはあるだろう。仕事のタスクでも、プライベートなことでも。 私の場合だと、たとえば「洗濯」がそれにあたる。やれば5分で終わるのだがどうも先送りにしてしまう。特に **洗濯機を回すけど、干すのをサボってしまう** ことが多い。 ## 好きなことの待ち時間にやる 私はこれを克服するため、**==好きなことの待ち時間==に嫌いなこと** をやることにしている。先ほどの「洗濯」なら、コーヒーを入れるためにお湯を沸かす時間に行うことが多い。 **少し先にポジティブな未来が約束されている** のも大きい。数分後にお湯が沸けば、優雅なコーヒータイムが約束されている。それまでの間だけと時間が決まっていれば、嫌なことでも「まあやるか」という気になりやすい。メリハリにもなり作業効率も上がる。 好きなことの待ち時間は大抵決まっている。コーヒーなら5分、湯船にお湯を張るなら15分という具合にだ。そのため、**待ち時間の発生する好きなことに、==その待ち時間内でちょうど終わるくらい==の嫌いなことを割り当てておく**とちょうどいいだろう。 ## [[If-Thenプランニング]] [[If-Thenプランニング]]は**特定の条件を満たしたとき(満たさなかったとき)に** どのようなアクションをとるか事前に決めておくプランニング手法だ。[[やり抜く人の9つの習慣]]で紹介されている。 <div class="link-card-v2"> <div class="link-card-v2-site"> <img class="link-card-v2-site-icon" src="https://www.amazon.co.jp/favicon.ico" /> <span class="link-card-v2-site-name">www.amazon.co.jp</span> </div> <div class="link-card-v2-title"> やり抜く人の9つの習慣 コロンビア大学の成功の科学 (コロンビア大学モチベーション心理学シリーズ) | ハイディ・グラント・ハルバーソン, 林田レジリ浩文 |本 | 通販 | Amazon </div> <div class="link-card-v2-content"> Amazonでハイディ・グラント・ハルバーソン, 林田レジリ浩文のやり抜く人の9つの習慣 コロンビア大学の成功の科学 (コロンビア大学モチベーション心理学シリーズ)。アマゾンならポイント還元本が多数。ハイディ・グラント・ハル ... </div> <a href="https://www.amazon.co.jp/%E3%82%84%E3%82%8A%E6%8A%9C%E3%81%8F%E4%BA%BA%E3%81%AE9%E3%81%A4%E3%81%AE%E7%BF%92%E6%85%A3-%E3%82%B3%E3%83%AD%E3%83%B3%E3%83%93%E3%82%A2%E5%A4%A7%E5%AD%A6%E3%81%AE%E6%88%90%E5%8A%9F%E3%81%AE%E7%A7%91%E5%AD%A6-%E3%83%8F%E3%82%A4%E3%83%87%E3%82%A3%E3%83%BB%E3%82%B0%E3%83%A9%E3%83%B3%E3%83%88%E3%83%BB%E3%83%8F%E3%83%AB%E3%83%90%E3%83%BC%E3%82%BD%E3%83%B3/dp/4799321137"></a> </div> ここで紹介した手法は[[If-Thenプランニング]]における1つの具体例とも言える。[[📗好きなことの待ち時間に嫌いなことをやる]]という戦略以外にも、「●●したとき●●する」というプランを持っておくといいだろう。悩みや不安がなくなり、目の前のやるべきことに集中できるはずだ。