[[📒Productivityを上げるために大切な100のこと]] No42. 🥉
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[[グレー時間]]とは**行動が一部制限されるものの、別の作業も可能な時間のこと**だ。この[[グレー時間]]を計画的に活用することが日々のインプット/アウトプットを僅かながら強化し、何年も経つと取り返しの付かない差となる。
## [[グレー時間クレンジング]]
[[グレー時間クレンジング]]はその名のとおり、[[グレー時間]]を洗い出す作業だ。単に洗い出すだけではなく、以下2つの特徴をもつ。
- 1日・1週間という単位で作成する (時間割のように)
- 各[[グレー時間]]に行う作業を==予め==決めておく
元より『[[グレー時間]]を使う』という発想は私の中にあったものの、体系化してシステムとしての[[グレー時間クレンジング]]を知ったのは[[📚独学大全]]を読んだときだ。同著者の[[👤読書猿]]さんによる以下の記事もそれに該当する。
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<p class="link-card-title">「デキる人」がやっている、ダラダラ時間を「ゼロ」にするシンプルなワザ（読書猿） @gendai_biz</p>
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<a href="https://gendai.ismedia.jp/articles/-/75972?imp=0"></a>
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## [[グレー時間クレンジング]]を行ってみた
実際に私が行った1日の[[グレー時間クレンジング]]結果だ。〇がついている身体部位は利用可能だ。
| 状況 | 目 | 口 | 耳 | 手 | 足 | 脳 | PC | できること |
| ----------- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | -------------------- |
| 朝散歩 | △ | 〇 | 〇 | 〇 | | △ | | SNS確認 |
| 朝シャワー | | | | | | 〇 | | 1日のイメトレ |
| サブMTG[^2] | △ | △ | | △ | 〇 | | △ | 食事/作業/身体メンテ |
| ストレッチ | 〇 | | | | | 〇 | | 1日のイメトレ |
| 洗濯干し | | 〇 | 〇 | | | 〇 | | ニュース/[[Podcast]] |
| 昼散歩 | △ | 〇 | 〇 | 〇 | | 〇 | | SNS確認 |
| 昼食 | 〇 | | 〇 | 〇 | | 〇 | 〇 | クリエイティブ |
| 夕食 | 〇 | | 〇 | 〇 | | 〇 | 〇 | [[Slack]]や進捗確認 |
| 夜散歩 | 〇 | 〇 | △ | 〇 | | 〇 | | 技術記事確認 |
| 夜風呂 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | | 〇 | | 漫画/難しい考え事 |
| 就寝 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | | 〇 | | 難しい考え事 |
今は出社がないため[[テレワーク]]を想定したものになっている。
## [[グレー時間]]のできることは楽しいものに
[[グレー時間]]の発生する作業が気が進まないものである場合、別の作業は意図的に楽しいモノを割り当てている。なぜなら、楽しいことができると分かっていれば[[グレー時間]]の作業も積極的に取り組めるからである。
具体的には、洗濯物を干すときにニュースや[[Podcast]]を聞いたり、夜お風呂に入るとき湯船に浸かりながら漫画を読んだり、といった具合だ。これはある種、[[If-Thenプランニング]]の一種かもしれない。
## 気を付けていること
[[グレー時間]]に行う別の作業は==[[グレー時間]]の作業を妨げないモノ==にするよう注意している。個人的にこれは絶対譲れない条件だ。
たとえば、ストレッチをしながらニュースや[[Podcast]]を聞いたりはしない。ストレッチは[[YouTube]]で流れるガイダンスを参考に行っているため、別のことを聞きながら行うのは無駄なエネルギーを消耗するからだ。
同じ理由で、MTG中にメールや[[Slack]]の確認・開発作業、ニュースを聞いたりすることもない。**MTG中は耳と脳に全神経を集中する必要がある**からだ。たとえ全体の一部分だけが自分に関係するMTGだったとしても、別作業の対価にみあわないエネルギーを消耗するはずだ。
逆に自分がPCを操作しないMTGであれば、多少手足の自由は利く。そのため、MTG中のストレッチは効果的だと思う。身体のコリも解消し、頭も冴えるのでMTGの生産性も上がるはずだ。[^1]
[^1]: ただしテレワークでカメラを使わない場合のMTGに限る
[^2]: 自分の発言/操作が少なく、主に話を聞くのがメインなものに限る